ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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たけのことベーコンの粒マスタード炒め
65 kcal

食塩 0.8 g
cafe0305

パセリたっぷりの粒マスタードソースとレモンの香りが爽やか。たけのこは高血圧予防に役立つ、カリウムが豊富です。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

20 mg

リン

56 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

20 mg

リン

56 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg
たけのこ（水煮）、ベーコン、オリーブ油、A粒マス…

材料：たけのこ（水煮）、ベーコン、オリーブ…

高血圧

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エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

20 mg

リン

56 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

20 mg

リン

56 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg
野菜のオリーブオイル蒸し
122 kcal

食塩 0.9 g
shouko

温野菜は生野菜より野菜をたっぷり食べられます。中でも蒸し野菜がお勧めで、ゆで野菜よりも野菜の旨味や栄養を逃しません。

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

7.6 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

9 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

18 mg

リン

85 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

7.6 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

9 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

18 mg

リン

85 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

51 µg
じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、ベー…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ブロッ…

高血圧

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エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

7.6 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

9 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

18 mg

リン

85 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

7.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

7.6 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

9 mg

カリウム

396 mg

カルシウム

18 mg

リン

85 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

51 µg