糖尿レシピ全2183品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 314 品

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かにたま風　中華スープ
95 kcal

食塩 0.9 g
t-mask

かに風味かまぼこのうまみとコーンの甘さで、やさしい味わいのスープ。包丁いらずでさっと作れる、朝食にもおすすめの一品です。

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

187 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

39 mg

リン

113 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

187 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

39 mg

リン

113 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

47 µg
卵（Mサイズ）、もやし、かに風味かまぼこ、ホール…

材料：卵（Mサイズ）、もやし、かに風味かま…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

187 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

39 mg

リン

113 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.3 g

脂質

5.4 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

187 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

39 mg

リン

113 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

47 µg
もやしとキャベツ卵の味噌汁
98 kcal

食塩 1.0 g
ayamammy

卵を割り入れるだけの落とし卵で、簡単に食べごたえ抜群の味噌汁が完成。忙しい朝でもしっかり食べたい時におすすめです。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.6 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

185 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

47 mg

リン

140 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.6 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

185 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

47 mg

リン

140 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

61 µg
もやし、キャベツ、しめじ、卵（Mサイズ）、だし汁…

材料：もやし、キャベツ、しめじ、卵（Mサイ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

98 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.6 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

185 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

47 mg

リン

140 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

5.6 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

185 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

47 mg

リン

140 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

61 µg
ふんわり卵ときくらげの中華スープ
42 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ふわふわの卵にコリコリとしたきくらげがアクセント。卵を入れるときは、沸騰した状態で流し入れるとふんわりと仕上がります。

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.6 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

93 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

19 mg

リン

50 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.6 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

93 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

19 mg

リン

50 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

16 µg
卵（Mサイズ）、乾燥きくらげ、鶏がらスープの素、…

材料：卵（Mサイズ）、乾燥きくらげ、鶏がら…

糖尿病

高血圧

シニア

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42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.6 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

93 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

19 mg

リン

50 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.6 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

93 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

19 mg

リン

50 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

16 µg
減塩　鮭のあらと北あかりの潮汁
77 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

鮭の骨から良い出汁が取れ、香りの良い北あかりを皮ごと使う事で風味が増し、減塩してもおいしく召し上がることができます。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

8.6 g

糖質

4.4 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

21 mg

カリウム

409 mg

カルシウム

22 mg

リン

107 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

11.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

8.6 g

糖質

4.4 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

21 mg

カリウム

409 mg

カルシウム

22 mg

リン

107 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

11.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg
鮭のあら、じゃがいも、こんぶ(２cm10)、塩、…

材料：鮭のあら、じゃがいも、こんぶ(２cm…

糖尿病

高血圧

シニア

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77 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

8.6 g

糖質

4.4 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

21 mg

カリウム

409 mg

カルシウム

22 mg

リン

107 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

11.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

8.6 g

糖質

4.4 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

21 mg

カリウム

409 mg

カルシウム

22 mg

リン

107 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

11.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg