みそ汁レシピ全164品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 164 品

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モロヘイヤとなめこの味噌汁
34 kcal

食塩 0.9 g
かりあん

モロヘイヤとなめこで、とろっとした仕上がりに。やわらかい絹ごし豆腐も相性抜群で、口当たりがよい味噌汁です。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

1.2 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

64 mg

リン

70 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

1.2 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

64 mg

リン

70 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

57 µg
なめこ、絹ごし豆腐、モロヘイヤ、みそ、だし汁

材料：なめこ、絹ごし豆腐、モロヘイヤ、みそ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

1.2 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

64 mg

リン

70 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

1.2 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

64 mg

リン

70 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

57 µg
たけのことわかめのみそ汁
25 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

たけのこのうま味とシャキシャキとした食感が楽しめます。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg
たけのこ（ゆで）、乾燥わかめ、だし汁、みそ

材料：たけのこ（ゆで）、乾燥わかめ、だし汁…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

23 mg

リン

49 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg
玉ねぎとにんじんのみそ汁
45 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

玉ねぎとにんじんの甘みと、油揚げのうま味が溶け出したみそ汁。ほっとする味わいです。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

34 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

34 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

14 µg
玉ねぎ、にんじん、油揚げ、だし汁、みそ

材料：玉ねぎ、にんじん、油揚げ、だし汁、みそ

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

34 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

199 mg

カルシウム

34 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

14 µg
豚肉と長芋の味噌汁豚汁風
69 kcal

食塩 1.0 g
rie-tin

ほくほくの長いもの食感が特徴的な、ほっこりと温まる味噌汁です。具だくさんで、満足感があります。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

19 mg

リン

97 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

19 mg

リン

97 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

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葉酸

8 µg
豚もも薄切り肉（脂身なし）、長いも、カットわかめ…

材料：豚もも薄切り肉（脂身なし）、長いも、…

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

19 mg

リン

97 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.8 g

糖質

4.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

19 mg

リン

97 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg