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似ている食材を使ったレシピ

  • ヨーグルト

    • 68 kcal
    • 食塩 0.1 g
    グリーンフード栄養士
    腸の健康を守るヨーグルト。苺ジャムとミントの葉をのせるだけで見た目も可愛らしくなります。
    エネルギー
    68 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    10.8 g
    糖質
    10.7 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    123 mg
    カルシウム
    85 mg
    リン
    71 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    68 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    10.8 g
    糖質
    10.7 g
    食物繊維
    0.1 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    123 mg
    カルシウム
    85 mg
    リン
    71 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    9 µg
    ヨーグルト(プレーン)、上白糖、苺ジャム、ミント…
    材料: ヨーグルト(プレーン)、上白糖、苺ジ…
  • 簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

    • 91 kcal
    • 食塩 0.2 g
    やーこ(よいよい♪)
    水切りヨーグルトにしたことでクリームチーズのような滑らかさに。フルーツにのせても、バケットにのせても美味しく食べられます
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    18 mg
    カリウム
    256 mg
    カルシウム
    180 mg
    リン
    150 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    17 µg
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    18 mg
    カリウム
    256 mg
    カルシウム
    180 mg
    リン
    150 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    17 µg
    プレーンヨーグルト、はちみつ
    材料: プレーンヨーグルト、はちみつ
  • バナナ ヨーグルト

    • 103 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Fujiレシピ
    バナナに含まれる食物繊維のフラクトオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増やし、腸内環境を整え老廃物を排出する働きがあります。
    エネルギー
    103 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    16.2 g
    糖質
    15.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    350 mg
    カルシウム
    123 mg
    リン
    114 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    103 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    16.2 g
    糖質
    15.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    350 mg
    カルシウム
    123 mg
    リン
    114 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    24 µg
    ヨーグルト(無糖)、バナナ
    材料: ヨーグルト(無糖)、バナナ