みそ汁レシピ全82品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 82 品

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とろとろモロヘイヤの味噌汁
45 kcal

食塩 1.0 g
京たまご

独特のぬめりや味わいが楽しめる、夏が旬のモロヘイヤ。とろっとしていて、口当たりがよいお味噌汁に仕上がりました。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

77 mg

リン

57 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

77 mg

リン

57 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

58 µg
モロヘイヤ（葉のみ）、玉ねぎ、油揚げ、水、和風だ…

材料：モロヘイヤ（葉のみ）、玉ねぎ、油揚げ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

77 mg

リン

57 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

14 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

2.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

77 mg

リン

57 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

58 µg
野菜たっぷりみそ汁
62 kcal

食塩 1.0 g
中村圭子

一度にたくさん作って、野菜からの甘みが効いた味わい深いみそ汁に。温めれば、翌日も食べられるので忙しい時にもおすすめ。

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.0 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

63 mg

リン

66 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.0 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

63 mg

リン

66 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

29 µg
にんじん、大根、玉ねぎ、絹ごし豆腐、油揚げ、ほう…

材料：にんじん、大根、玉ねぎ、絹ごし豆腐、…

口が乾く

時短で作る

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エネルギー

62 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.0 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

63 mg

リン

66 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.0 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

63 mg

リン

66 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

29 µg