キャベツレシピ全180品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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炒めたキャベツの中華スープ
64 kcal

食塩 1.0 g
komomoもも

ごま油が香る具だくさんスープ。キャベツを炒めてから煮ることで、香ばしくなり、キャベツの甘さが際立ちます。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg
キャベツ、ごま油、水、中華風だしの素、塩、こしょ…

材料：キャベツ、ごま油、水、中華風だしの素…

高血圧

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カリウム

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カルシウム

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リン

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鉄

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1.3 g

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カリウム

180 mg

カルシウム

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg
春キャベツとコーン豆乳のお味噌汁
77 kcal

食塩 1.0 g
矢切のねぎちゃん

春キャベツと豆乳の優しい甘味と、黒こしょうのアクセントが◎ビタミンCは、色の濃い葉と、芯の部分に多く含まれます。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

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カリウム

315 mg

カルシウム

52 mg

リン

75 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

4.3 g

脂質

3.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

315 mg

カルシウム

52 mg

リン

75 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

70 µg
キャベツ、コーン、だし汁、調整豆乳、味噌、黒コシ…

材料：キャベツ、コーン、だし汁、調整豆乳、…

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カリウム

315 mg

カルシウム

52 mg

リン

75 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

20 mg

葉酸

70 µg

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4.3 g

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食物繊維

2.3 g

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カリウム

315 mg

カルシウム

52 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

20 mg

葉酸

70 µg