高血圧レシピ全2558品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 332 品

34 / 34

新着順人気順

手まり麩の清汁
10 kcal

食塩 0.7 g
武田の健康レシピ

麩にはいろいろな種類があります。手まり麩など、色とりどりでかわいいものもありますので、お好みを見つけてみては？

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

8 mg

リン

25 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

8 mg

リン

25 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
麩（手まり麩）、ねぎ、調味料、薄口しょうゆ、塩、…

材料：麩（手まり麩）、ねぎ、調味料、薄口し…

高血圧

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

86

お気に入り
エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

8 mg

リン

25 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.2 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

8 mg

リン

25 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
三つ葉と卵のふわふわ中華スープ
53 kcal

食塩 1.0 g
時花菜

スープにとろみをつけるのが、きれいなかき卵を作るポイント。野菜やきのこなどを加えて具沢山にすれば、栄養価がUPします。

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

111 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

16 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

111 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

16 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

19 µg
みつば、卵、A水、A片栗粉、A中華風だしの素、塩…

材料：みつば、卵、A水、A片栗粉、A中華風…

高血圧

10分以内

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

164

お気に入り
エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

111 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

16 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.1 g

炭水化物

2.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

111 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

16 mg

リン

56 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

19 µg