トウモロコシレシピ全68品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

4 / 4

新着順人気順

じゃが芋コーン豆乳味噌スープ
70 kcal

食塩 0.9 g
矢切のねぎちゃん

豆乳が苦手な方もおいしく頂ける、優しい甘味のスープ。豆乳は良質なたんぱく質に富み、コレステロール0のヘルシー食品です。

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg
じゃがいも、しめじ、コーン缶、Ａ水、Ａ洋風スープ…

材料：じゃがいも、しめじ、コーン缶、Ａ水、…

糖尿病

食材少なめ

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

141

お気に入り
エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg
コーン缶と豆乳で作るコーンスープ
83 kcal

食塩 0.7 g
しるびー１９７８

クリームコーン缶を使って、鍋１つでできるお手軽コーンスープ。焦がさないようによく混ぜながら加熱しましょう。

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

65 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

65 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

36 µg
コーン缶(クリームタイプ)、豆乳、洋風スープの素…

材料：コーン缶(クリームタイプ)、豆乳、洋…

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

197

お気に入り
エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

65 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

65 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

36 µg