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レシピ数： 122 品

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コーン缶と豆乳で作るコーンスープ
83 kcal

食塩 0.7 g
しるびー１９７８

クリームコーン缶を使って、鍋１つでできるお手軽コーンスープ。焦がさないようによく混ぜながら加熱しましょう。

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

65 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

65 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

36 µg
コーン缶(クリームタイプ)、豆乳、洋風スープの素…

材料：コーン缶(クリームタイプ)、豆乳、洋…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

65 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

2.6 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.2 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

16 mg

リン

65 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

36 µg
とうもろこしの冷製スープ
94 kcal

食塩 0.6 g
hal nag

甘みたっぷり、旬のとうもろこしで作る冷製スープ。子どもからお年寄りまで美味しくいただけます。

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

85 mg

リン

122 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

85 mg

リン

122 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg
とうもろこし、玉ねぎ、牛乳、鶏がらスープの素、塩…

材料：とうもろこし、玉ねぎ、牛乳、鶏がらス…

糖尿病

高血圧

シニア

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94 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

85 mg

リン

122 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

85 mg

リン

122 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg