みそ汁レシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 213 品

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ナスとほうれん草のお味噌汁
21 kcal

食塩 0.9 g
小梅チャン♡

ジューシーな茄子がおいしいお味噌汁です。どの和食とも相性の良い1品です。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

251 mg

カルシウム

23 mg

リン

42 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

251 mg

カルシウム

23 mg

リン

42 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

48 µg
ナス、ほうれん草、カイワレ（ネギなど）、A出汁、…

材料：ナス、ほうれん草、カイワレ（ネギなど…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

251 mg

カルシウム

23 mg

リン

42 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.5 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

251 mg

カルシウム

23 mg

リン

42 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

48 µg
ほっこり切り干し大根のお味噌汁
65 kcal

食塩 0.9 g
ち～sun

野菜のうま味たっぷりのみそ汁。切り干し大根といえば煮物のイメージですが、手軽に食べられる方法としてみそ汁はおすすめです。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.0 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

494 mg

カルシウム

80 mg

リン

71 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.0 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

494 mg

カルシウム

80 mg

リン

71 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

36 µg
切り干し大根、長ねぎ、にんじん、油揚げ、だし汁（…

材料：切り干し大根、長ねぎ、にんじん、油揚…

糖尿病

高血圧

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0.9 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.0 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

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カリウム

494 mg

カルシウム

80 mg

リン

71 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.0 g

糖質

7.1 g

食物繊維

2.9 g

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0 mg

カリウム

494 mg

カルシウム

80 mg

リン

71 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

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葉酸

36 µg
れんこんとえのきたけのみそ汁
37 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ごろごろとしたれんこんが食べ応えのある一品です。れんこんとえのきたけが入っているので、食物繊維も補えます。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.1 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

14 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.1 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

14 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

31 µg
えのきたけ、れんこん、だし汁（かつお昆布）、みそ…

材料：えのきたけ、れんこん、だし汁（かつお…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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0.9 g

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脂質

0.4 g

炭水化物

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糖質

5.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

14 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.1 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

14 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

31 µg