さつまいもレシピ全159品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

4 / 4

新着順人気順

具沢山おかずになる味噌汁
108 kcal

食塩 1.1 g
ミッキーアン

具沢山の汁物にすると、盛りつける汁の量が減るので調味料の量が減り、減塩できます。また、食材の旨味がでて味に深みが出ます。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

24.5 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

636 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

24.5 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

636 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

52 µg
里いも、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、玉ねぎ…

材料：里いも、じゃがいも、さつまいも、かぼ…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

112

お気に入り
エネルギー

108 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

24.5 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

636 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.7 g

炭水化物

24.5 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

636 mg

カルシウム

40 mg

リン

99 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

52 µg
サツマイモのお味噌汁
77 kcal

食塩 0.9 g
＊＊rose＊＊

さつまいもの味噌汁は、食物繊維が豊富で食べごたえ◎。食材の甘みでコクが加わった、おいしいお味噌汁です。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

33 mg

リン

57 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

33 mg

リン

57 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg
さつまいも、玉ねぎ、油揚げ、だし汁、みそ、長ねぎ

材料：さつまいも、玉ねぎ、油揚げ、だし汁、…

糖尿病

簡単・手軽

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

208

お気に入り
エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

33 mg

リン

57 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

1.1 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

33 mg

リン

57 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

29 µg
さつまいもと玉ねぎのごま汁
85 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

さつまいも、玉ねぎの甘みにごまの風味が感じられる一杯です。お好みでオリーブ油を加えるとまろやかな味わいになります。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

51 mg

リン

61 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

51 mg

リン

61 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

25 µg
さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、白すりごま、しょう…

材料：さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、白すり…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

20

お気に入り
エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

51 mg

リン

61 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.9 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

51 mg

リン

61 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

25 µg