みそ汁レシピ全213品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 213 品

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じゃがいもとたっぷり小ねぎのみそ汁
34 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

小ねぎは最後に加えてシャキッとした歯応えを楽しむのがポイント。余った小ねぎの消費にもおすすめですよ。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.4 g

糖質

4.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

21 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.4 g

糖質

4.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

21 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg
じゃがいも、小ねぎ、だし汁（かつお昆布）、みそ

材料：じゃがいも、小ねぎ、だし汁（かつお昆…

糖尿病

シニア

女性の美容

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34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

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脂質

0.4 g

炭水化物

7.4 g

糖質

4.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

21 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.4 g

糖質

4.2 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

260 mg

カルシウム

21 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

23 µg
里いもとごぼうのみそ汁
39 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

具材を少し厚めにカットすることで、食べごたえがアップ。寒い季節が旬の根菜を２種類使い、ほっこりとあたたまる一品です。

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

285 mg

カルシウム

20 mg

リン

40 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

285 mg

カルシウム

20 mg

リン

40 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

29 µg
里いも、ごぼう、みそ、小ねぎ（小口切り）、水

材料：里いも、ごぼう、みそ、小ねぎ（小口切…

高血圧

脂質異常症

簡単・手軽

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食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

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糖質

6.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

285 mg

カルシウム

20 mg

リン

40 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

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エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

8.4 g

糖質

6.2 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

285 mg

カルシウム

20 mg

リン

40 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

29 µg
れんこんとえのきたけのみそ汁
37 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ごろごろとしたれんこんが食べ応えのある一品です。れんこんとえのきたけが入っているので、食物繊維も補えます。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.1 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

14 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.1 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

14 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

31 µg
えのきたけ、れんこん、だし汁（かつお昆布）、みそ…

材料：えのきたけ、れんこん、だし汁（かつお…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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0.4 g

炭水化物

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5.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

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カリウム

296 mg

カルシウム

14 mg

リン

75 mg

鉄

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ビタミンD

0.3 µg

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31 µg

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食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

7.1 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

14 mg

リン

75 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

31 µg