さつまいもレシピ全159品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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さつまいもともやしの味噌汁
51 kcal

食塩 1.0 g
さつきA

さつまいもの優しい甘みが、ほっとします。ほくほくとしたさつまいもと、もやしのしゃきしゃき食感が良く、食べごたえのあるお味噌汁です。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg
さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ

材料：さつまいも、もやし、A水、A和風だし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg
ごぼうとさつまいものポタージュ
81 kcal

食塩 0.9 g
HIROマンマ

ごぼうの香りとさつま芋の甘味が好相性！高血圧の予防、改善に役立つ、食物繊維やカリウム、カルシウムが豊富です。

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.9 g

炭水化物

12.4 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

96 mg

リン

78 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.9 g

炭水化物

12.4 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

96 mg

リン

78 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg
ごぼう、さつまいも、玉ねぎ、長ねぎ、にんにく、バ…

材料：ごぼう、さつまいも、玉ねぎ、長ねぎ、…

糖尿病

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エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.9 g

炭水化物

12.4 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

96 mg

リン

78 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.9 g

炭水化物

12.4 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

267 mg

カルシウム

96 mg

リン

78 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg
かぼちゃとさつまいものスープ
84 kcal

食塩 0.1 g
ちゃーちゃん

野菜本来の美味しさを味わえる、無塩のスープ。食欲がないときでも野菜をしっかり摂れます。お好みで塩を加えても◎

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

62 mg

リン

68 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

62 mg

リン

68 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

30 µg
かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳

材料：かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじ…

食欲がない

口が乾く

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エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

62 mg

リン

68 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

62 mg

リン

68 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

30 µg