ひじき のレシピ 2品
■検索条件
検索キーワード : ひじき
レシピの種類 : 汁物
海藻たっぷりのスープ。海藻は水溶性の食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。
エネルギー
|
32kcal
|
たんぱく質
|
1.7g
|
---|---|---|---|
脂質
|
2.0g
|
炭水化物
|
2.9g
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
1.0g
|
食物繊維
|
1.7g
|
カリウム
|
216mg
|
材料:
ひじき(乾燥)、絹ごし豆腐、カットわかめ、ごま油、水、鶏がらスープの…
おかひじきにはカルシウムをはじめ、マグネシウムやリン、鉄などミネラルも多く含みます。
エネルギー
|
19kcal
|
たんぱく質
|
1.4g
|
---|---|---|---|
脂質
|
0.5g
|
炭水化物
|
2.6g
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
1.0g
|
食物繊維
|
0.5g
|
カリウム
|
170mg
|
材料:
おかひじき、みょうが、出し汁、減塩味噌