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似ている食材を使ったレシピ

  • 小松菜のわさびあえ

    • 16 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康 管理栄養士
    ツンとほんのり辛いわさびがアクセントに。小松菜のしゃきしゃき感がくせになるあえもの。
    エネルギー
    16 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    319 mg
    エネルギー
    16 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    319 mg
    小松菜、A、練りわさび、しょうゆ、だし汁
    材料: 小松菜、A、練りわさび、しょうゆ、だし汁
  • わさび豚

    • 214 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ピンクのたまご
    豚のしょうが焼きをわさびでアレンジ。豚肉は糖質代謝に関わるビタミンB1が豊富で、牛肉の約10倍も含みます。
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    17.9 g
    脂質
    11.8 g
    炭水化物
    6.3 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    400 mg
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    17.9 g
    脂質
    11.8 g
    炭水化物
    6.3 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    400 mg
    豚ロース肉(脂身なし)、A練りわさび、Aしょうゆ…
    材料: 豚ロース肉(脂身なし)、A練りわさび、Aしょうゆ、A酒、Aみりん、サラダ…
  • わさびと大葉のおにぎり

    • 237 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ゆず柚子
    一口食べると、わさびのピリッとした辛味と、大葉の爽やかな香りが広がります。軽食やお弁当にも、ぴったりな1品です。
    エネルギー
    237 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    50.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    131 mg
    エネルギー
    237 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    50.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    131 mg
    麦ご飯(3割)、わさび、青じそ、しょうゆ、焼きのり
    材料: 麦ご飯(3割)、わさび、青じそ、しょうゆ、焼きのり