マリネレシピ全114品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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はまぐりのお吸い物
28 kcal

食塩 1.0 g
ruruchirin

桃の節句には欠かせない定番の一品。血中コレステロールの低下などに有効なタウリンの含有量は、二枚貝の中ではトップクラス！

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

53 mg

リン

37 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

53 mg

リン

37 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

72 µg
はまぐり（殻つき40g/人）、あれば毬麩なければ…

材料：はまぐり（殻つき40g/人）、あれば…

糖尿病

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エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

53 mg

リン

37 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

28 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.7 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

4 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

53 mg

リン

37 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

72 µg