似ている食材を使ったレシピ

• 

  

  簡単手作り レモンとパセリ香味ソーセージ

  • 167 kcal
  • 食塩 0.4 g

  みぃ”

  レモンとパセリの香りが爽やかな手作りソーセージ。塩分控えめでもおいしくいただけます。材料を混ぜて焼くだけなので簡単！

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモンの皮、レモン…

  材料： 鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモン…

  • 高血圧
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  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg
• 

  

  ボイルウィンナー

  • 131 kcal
  • 食塩 0.8 g

  グリーンフード栄養士

  皮無しウィンナーを使用することで高齢者の方にも食べやすく、口に残りません。

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg

  ウィンナーソーセージ、トマトケチャップ、グリーン…

  材料： ウィンナーソーセージ、トマトケチャッ…

  • シニア
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  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg
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  魚肉ソーセージソテー

  • 58 kcal
  • 食塩 0.5 g

  グリーンフード栄養士

  昔懐かしい魚肉ソーセージを使っています。すぐに出来上がるので、あと１品増やしたいというときにもぴったりです。

  エネルギー

  58 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  2.8 g

  脂質

  3.0 g

  炭水化物

  5.6 g

  糖質

  4.9 g

  食物繊維

  0.7 g

  コレステロール

  6 mg

  カリウム

  75 mg

  カルシウム

  28 mg

  リン

  54 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  7 mg

  葉酸

  11 µg

  エネルギー

  58 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  2.8 g

  脂質

  3.0 g

  炭水化物

  5.6 g

  糖質

  4.9 g

  食物繊維

  0.7 g

  コレステロール

  6 mg

  カリウム

  75 mg

  カルシウム

  28 mg

  リン

  54 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  7 mg

  葉酸

  11 µg

  魚肉ソーセージ、玉ねぎ、絹さや、油、塩、こしょう

  材料： 魚肉ソーセージ、玉ねぎ、絹さや、油、…

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  • 簡単・手軽
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  エネルギー

  58 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  2.8 g

  脂質

  3.0 g

  炭水化物

  5.6 g

  糖質

  4.9 g

  食物繊維

  0.7 g

  コレステロール

  6 mg

  カリウム

  75 mg

  カルシウム

  28 mg

  リン

  54 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  7 mg

  葉酸

  11 µg

  エネルギー

  58 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  2.8 g

  脂質

  3.0 g

  炭水化物

  5.6 g

  糖質

  4.9 g

  食物繊維

  0.7 g

  コレステロール

  6 mg

  カリウム

  75 mg

  カルシウム

  28 mg

  リン

  54 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  7 mg

  葉酸

  11 µg