寒天レシピ全25品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 24 品

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さつまいもと甘酒の芋ようかん
38 kcal

食塩 0.1 g
ワタナベマキ

食物繊維を含むさつまいもと、発酵食品の甘酒は相性の良い組み合わせ。砂糖不使用、さつまいもの甘味でおいしくいただけます。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.6 g

糖質

8.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

10 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.6 g

糖質

8.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

10 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg
さつまいも（皮なし）、塩、甘酒、粉寒天、水

材料：さつまいも（皮なし）、塩、甘酒、粉寒…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.6 g

糖質

8.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

10 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.6 g

糖質

8.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

10 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg
苺の寒天ゼリー
43 kcal

食塩 0.0 g
もえちゃんはは

いちごの甘酸っぱさが、寒天の食感とベストマッチ。クリスマスやおもてなしに喜ばれる一品です。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg
いちご、粉寒天、水、砂糖

材料：いちご、粉寒天、水、砂糖

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

11 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

54 µg
りんごゼリー水きりヨーグルトのせ
84 kcal

食塩 0.0 g
山都すみれ

お手軽ヘルシーデザート。りんごに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境改善に役立ちます。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
りんごジュース、粉寒天、トッピング、りんご、ギリ…

材料：りんごジュース、粉寒天、トッピング、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

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たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
柔らかふるふる寒天コーヒーゼリー
35 kcal

食塩 0.0 g
けゆあ

寒天でゆるく固めた、やわらかゼリー。低カロリーで、カロリーが気になる方にも嬉しいデザートです。

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

3 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

3 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒー、ブランデ…

材料：水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒ…

糖尿病

高血圧

シニア

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35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

3 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

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35 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

56 mg

カルシウム

3 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg