シニア向けレシピ全3012品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 253 品

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ホットレモネード
74 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

すっきりとしたレモンの酸味と爽やかな香り、はちみつのやさしい甘さが、じんわり体に染み渡ります。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

18.9 g

糖質

18.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

34 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

18.9 g

糖質

18.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

34 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

5 µg
レモンの絞り汁（１人レモン１/２個分）、はちみつ…

材料：レモンの絞り汁（１人レモン１/２個分…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

74 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

18.9 g

糖質

18.9 g

食物繊維

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カリウム

34 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

10 mg

葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

18.9 g

糖質

18.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

34 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

5 µg
りんごのコンポートギリシャヨーグルト添え
112 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

コトコト煮込んでやわらかく仕上げたりんごのデザートです。酸味の少ないギリシャヨーグルトを添え、たんぱく質をプラス。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

2.1 g

炭水化物

21.5 g

糖質

20.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

84 mg

カルシウム

42 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

2.1 g

炭水化物

21.5 g

糖質

20.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

84 mg

カルシウム

42 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

1 µg
りんご（皮付き）、砂糖、水、ギリシャヨーグルト

材料：りんご（皮付き）、砂糖、水、ギリシャ…

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簡単・手軽

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112 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

4.0 g

脂質

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炭水化物

21.5 g

糖質

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コレステロール

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カリウム

84 mg

カルシウム

42 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

1 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

4.0 g

脂質

2.1 g

炭水化物

21.5 g

糖質

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1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

84 mg

カルシウム

42 mg

リン

8 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

1 µg
ゆずハニーソルベ
61 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

ゆずが爽やかに香るさっぱりデザート。はちみつとゆずの酸味や苦味が相性抜群です。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

15.4 g

糖質

15.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

39 mg

カルシウム

4 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

15.4 g

糖質

15.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

39 mg

カルシウム

4 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

3 µg
ゆず果汁、ゆず皮(お好みで）、A水、Aグラニュー…

材料：ゆず果汁、ゆず皮(お好みで）、A水、…

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0.1 g

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15.4 g

糖質

15.3 g

食物繊維

0.1 g

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カリウム

39 mg

カルシウム

4 mg

リン

2 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

3 µg

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61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

15.4 g

糖質

15.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

39 mg

カルシウム

4 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

3 µg