シニア向けレシピ全3018品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 253 品

26 / 26

新着順人気順

キャベツとりんごとにんじんジュース
84 kcal

食塩 0.0 g
musasabict

胃腸が弱っているときにぴったり。キャベツの成分キャベジン(ビタミンU)が胃もたれの改善に働きます。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

22.4 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

461 mg

カルシウム

65 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

22.4 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

461 mg

カルシウム

65 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

94 µg
キャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、A…

材料：キャベツ、りんご、にんじん、A水、A…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

53

お気に入り
エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

22.4 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

461 mg

カルシウム

65 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.4 g

炭水化物

22.4 g

糖質

18.0 g

食物繊維

4.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

461 mg

カルシウム

65 mg

リン

53 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

94 µg
なめらか抹茶プリン
89 kcal

食塩 0.1 g
やっちーさん

抹茶味しっかり！ゼラチンで作る滑らかなプリン。抹茶は予め少量の水に溶かしておくことで、ダマになるのを防ぐことができます。

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

99 mg

リン

83 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

99 mg

リン

83 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
牛乳、砂糖、抹茶、お湯、ゼラチンパウダー

材料：牛乳、砂糖、抹茶、お湯、ゼラチンパウ…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

219

お気に入り
エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

99 mg

リン

83 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

10 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

99 mg

リン

83 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
にんじんジュース
98 kcal

食塩 0.1 g
ばぶ☆

しょうがの辛み成分ジンゲロンは体を温めるため、血行を促進して代謝UP。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

42 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

42 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

34 µg
にんじん、りんご、レモン、しょうが、水

材料：にんじん、りんご、レモン、しょうが、水

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

20

お気に入り
エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

42 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

22.6 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

505 mg

カルシウム

42 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

34 µg