食材少なめレシピ全4074品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 402 品

41 / 41

新着順人気順

ソルティレモンスカッシュ
163 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

しゅわしゅわ感が爽快なソルティレモンスカッシュ。真夏の塩分とエネルギー補給に。

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

41.9 g

糖質

41.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

6 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

41.9 g

糖質

41.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

6 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

11 µg
レモン(１人１個)、はちみつ、サイダー、塩、氷、…

材料：レモン(１人１個)、はちみつ、サイダ…

味覚が変わった

食欲がない

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

26

お気に入り
エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

41.9 g

糖質

41.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

6 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

163 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

41.9 g

糖質

41.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

6 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

11 µg
電子レンジで簡単プリン
143 kcal

食塩 0.4 g
みほちゃん

電子レンジで作る簡単プリン。黒糖のやさしい甘さを感じられます。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳

材料：卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳

デザート・おやつ

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

30

お気に入り
エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg