食材少なめレシピ全4168品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 403 品

41 / 41

新着順人気順

早い簡単美味しいとろける杏仁豆腐
59 kcal

食塩 0.2 g
toshimasu

生クリームを使わない、簡単杏仁豆腐。濃厚な仕上がりで、さっぱりといただけます。お口直しにもぴったりです。

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

130 mg

リン

90 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

130 mg

リン

90 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
A低脂肪牛乳、A砂糖、B低脂肪牛乳、Bバニラエッ…

材料： A低脂肪牛乳、A砂糖、B低脂肪牛乳、…

高血圧

シニア

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

95

お気に入り
エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

130 mg

リン

90 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

8.5 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

130 mg

リン

90 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
栄養満点ババロア
86 kcal

食塩 0.1 g
さゆき

プリンのような濃厚なババロア。卵黄を使うことで、少量でたんぱく質とエネルギー（カロリー）をとることができます。

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

112 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

46 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

112 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

46 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg
牛乳、卵黄、砂糖、塩、ゼラチン、湯（60以上）、…

材料：牛乳、卵黄、砂糖、塩、ゼラチン、湯（…

食欲がない

胃や腸の手術のあとに

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

88

お気に入り
エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

112 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

46 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

112 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

46 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg
ノンアルコールモヒート
29 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

さわやかで清涼感あふれるモヒートをノンアルコールで。すっきりとした甘さで、暑い日に飲みたい一杯です。

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

7.1 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

3 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

7.1 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

3 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

3 µg
ライム（レモンでも代用できます）、ミントの葉、は…

材料：ライム（レモンでも代用できます）、ミ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

93

お気に入り
エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

7.1 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

3 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

7.1 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

3 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

3 µg