食材少なめレシピ全4072品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 402 品

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おはぎ（きなこ）
142 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康　管理栄養士

きな粉の香ばしい香りがたまらないきなこおはぎ。もち米をぬらしてからきなこをつけるのがたっぷりつけるコツです。

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

1.9 g

炭水化物

27.9 g

糖質

26.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

13 mg

リン

70 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

1.9 g

炭水化物

27.9 g

糖質

26.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

13 mg

リン

70 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg
もち米、水、きな粉、グラニュー糖

材料：もち米、水、きな粉、グラニュー糖

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

142 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

4.1 g

脂質

1.9 g

炭水化物

27.9 g

糖質

26.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

13 mg

リン

70 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

1.9 g

炭水化物

27.9 g

糖質

26.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

13 mg

リン

70 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg
もちもち簡単ちまき
93 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康　管理栄養士

もち粉を混ぜることで、もちもちとした食感になり、食べごたえのあるちまきに仕上げました。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

20.7 g

糖質

20.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

1 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

20.7 g

糖質

20.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

1 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
もち粉、上新粉、砂糖、熱湯、笹の葉、サラダ油

材料：もち粉、上新粉、砂糖、熱湯、笹の葉、…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

20.7 g

糖質

20.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

1 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

20.7 g

糖質

20.6 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

1 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg