食材少なめ のレシピ 454

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食材少なめ

レシピの種類 : デザート・ドリンク

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by CAFE703
豆腐ときな粉に含まれる食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにする働きがあり、スキムミルクを使うことで栄養価が増します。
材料: 豆腐(絹)、黒砂糖、きな粉、スキムミルク、はちみつ、粉寒天
by シナモンspice
ツルッとのどごしがいい、ゼリーのようなプリンです。蒸したりオーブンを使ったりして作るのはちょっと手間、という時にも簡単。
材料: 全卵、砂糖、A粉寒天、A牛乳、B牛乳、バニラエッセンス、カラメルソー…
by キョク
しらたきを使ったヘルシーアイデアレシピ!グレープフルーツの成分リモノイドが血栓の防止にも役立ちます。
材料: しらたき、グレープフルーツ、砂糖、粉ゼラチン、水
by ひれまま
冷めてもふんわり、しっとりした口当たりの焼きドーナツ。黒ごまの他に、ココアや抹茶などで味のバリエーションを楽しんでも!
材料: 絹ごし豆腐、A卵、Aサラダ油、A牛乳、B砂糖、Bいりごま(黒)、C薄…
by yukaちん
生地に豆腐が入って、外はカリカリ、中はもちもちしっとりした焼き大福です。香ばしい香りについつい手が伸びてしまいそう!
材料: 白玉粉、砂糖、木綿豆腐、つぶしあん(冷やす)、サラダ油
by フシッチェ
ちょっと意外な組み合わせですが、甘いシロップと豆腐は相性ピッタリ。クコの実が入って、ちょっとおしゃれでヘルシーな一品。
材料: 絹ごし豆腐、A砂糖、A水、Aしょうが、クコの実、ミントの葉(あれば)
by mutsu*
高カロリーのパイ生地ではなく、餃子の皮を使ったヘルシーなアップルパイ。甘いものがほしいときに。
材料: りんご、砂糖、バター、餃子の皮(1人2枚)
by Sarah
熱に強いカリフラワーはビタミンCを効率よく摂取でき、コレステロールの上昇を抑え脂質の増加を防ぎます。朝ごはんや軽食にも◎
材料: カリフラワー、卵、小麦粉、粉チーズ、塩、こしょう、オリーブ油
by olive11
長芋がナトリウムや老廃物の排出を促進します。また長芋の成分ムチンが糖質や脂質の吸収を遅らせて血糖値の上昇も防ぎます。
材料: 長いも(正味)、砂糖、卵、抹茶
by Drako
コレステロールの吸収を抑制するごまをふんだんに使ったチュイール。冷蔵庫にある卵を使って手軽に出来上がります。
材料: 卵白、グラニュー糖、薄力粉、溶かしバター、ごま(白でも黒でも)