似ている食材を使ったレシピ
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かぶの葉まで味わう ペペロンチーノ
- 265 kcal
- 食塩 1.6 g
たっぷりのにんにくとかぶの甘味が相性の良い一皿。かぶは根の部分だけでなく､ 葉までおいしくいただけます。エネルギー265 kcal食塩相当量1.6 gたんぱく質8.8 g脂質5.2 g炭水化物48.7 g糖質43.7 g食物繊維5.0 gコレステロール0 mgカリウム364 mgカルシウム76 mgリン108 mg鉄1.4 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC28 mg葉酸63 µgエネルギー265 kcal食塩相当量1.6 gたんぱく質8.8 g脂質5.2 g炭水化物48.7 g糖質43.7 g食物繊維5.0 gコレステロール0 mgカリウム364 mgカルシウム76 mgリン108 mg鉄1.4 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC28 mg葉酸63 µgスパゲッティ（乾）、かぶ、かぶの葉、にんにく（み…材料： スパゲッティ（乾）、かぶ、かぶの葉、…-
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ごま香るかぶの葉ごはん
- 268 kcal
- 食塩 0.2 g
かぶの葉にはビタミンやミネラル、食物繊維など多くの栄養成分を含み、栄養価の高い野菜です。エネルギー268 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.4 g脂質5.0 g炭水化物51.7 g糖質49.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム200 mgカルシウム49 mgリン126 mg鉄1.0 mg亜鉛1.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸31 µgエネルギー268 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.4 g脂質5.0 g炭水化物51.7 g糖質49.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム200 mgカルシウム49 mgリン126 mg鉄1.0 mg亜鉛1.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸31 µg胚芽米、大麦（押麦）、水、かぶ（葉）、Ａごま油、…材料： 胚芽米、大麦（押麦）、水、かぶ（葉）…-
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かぶとベーコンのソテー
- 60 kcal
- 食塩 0.5 g
ベーコンのうま味と塩味をいかし、調味料いらずで作れます。かぶとベーコンは、軽く焼き色がつくように焼いて風味をプラス。エネルギー60 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質3.4 g脂質3.0 g炭水化物5.9 g糖質4.1 g食物繊維1.8 gコレステロール9 mgカリウム264 mgカルシウム65 mgリン59 mg鉄0.6 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC38 mg葉酸53 µgエネルギー60 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質3.4 g脂質3.0 g炭水化物5.9 g糖質4.1 g食物繊維1.8 gコレステロール9 mgカリウム264 mgカルシウム65 mgリン59 mg鉄0.6 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC38 mg葉酸53 µgかぶ、かぶの葉、ベーコン、ホールコーン材料： かぶ、かぶの葉、ベーコン、ホールコーン-
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