クリームレシピ全125品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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酢で簡単ホイップ苺のショートケーキ
270 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

生クリームを泡立てる時に酢を加えると、短時間でにヨーグルト風味のホイップが完成。市販のスポンジで苺のショートケーキに。

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg
スポンジケーキ、いちご、酢でホイップクリーム、生…

材料：スポンジケーキ、いちご、酢でホイップ…

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

270 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg
おからパウダーでレモンヨーグルトパンケーキ
164 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

小麦粉の代わりにおからパウダーを使って糖質を抑えました。レモンを効かせたヨーグルトクリームでさっぱりといただきます。

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

10.2 g

炭水化物

12.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

99 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

98 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

10.2 g

炭水化物

12.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

99 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

98 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg
おからパウダー、砂糖、ベーキングパウダー、サラダ…

材料：おからパウダー、砂糖、ベーキングパウ…

高血圧

女性の美容

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164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

10.2 g

炭水化物

12.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

99 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

98 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

164 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

10.2 g

炭水化物

12.7 g

糖質

6.7 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

99 mg

カリウム

340 mg

カルシウム

98 mg

リン

157 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg
フレンチトースト
379 kcal

食塩 0.7 g
川津幸子

バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg
バゲット（長さ20cm位のもの）、卵、牛乳、生ク…

材料：バゲット（長さ20cm位のもの）、卵…

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食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg