かぼちゃレシピ全239品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 24 品

3 / 3

新着順人気順

かぼちゃのデザートプリン
89 kcal

食塩 0.1 g
Y．ぱぴこ

特別な道具を使わない簡単かぼちゃプリン。かぼちゃは粗く潰すことで、かぼちゃの食感を楽しめ、おもてなしにもおすすめです。

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.2 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

60 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

60 mg

リン

82 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.2 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

60 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

60 mg

リン

82 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

26 µg
かぼちゃ、卵、砂糖、牛乳

材料：かぼちゃ、卵、砂糖、牛乳

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

282

お気に入り
エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.2 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

60 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

60 mg

リン

82 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.2 g

炭水化物

13.2 g

糖質

11.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

60 mg

カリウム

252 mg

カルシウム

60 mg

リン

82 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

26 µg
かぼちゃのホットケーキ
240 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康　管理栄養士

かぼちゃを混ぜたもちふわホットケーキ。生地の一部にココアを混ぜてジャック・オ・ランタンを描き、ハロウィン仕様に。

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.4 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

87 mg

リン

132 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.4 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

87 mg

リン

132 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

23 µg
ホットケーキミックス、かぼちゃ、牛乳、卵、ピュア…

材料：ホットケーキミックス、かぼちゃ、牛乳…

シニア

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

11

お気に入り
エネルギー

240 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.4 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

87 mg

リン

132 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.4 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

87 mg

リン

132 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

23 µg
かぼちゃプリン
187 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

かぼちゃ入りの濃厚なプリン。ビターなキャラメルとの相性は抜群です。暖かいままでもおいしくいただけます。

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、バニラエッセ…

材料：かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、…

高血圧

シニア

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

16

お気に入り
エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg
ホットケーキミックスで濃厚かぼちゃプリンケーキ
168 kcal

食塩 0.2 g
ｋｅｉｋａｎａ　

かぼちゃを使った、なめらかケーキです。βーカロチンが体内でビタミンＡに変換されて、髪、視力、粘膜や皮膚の健康維持に◎

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

8.6 g

炭水化物

20.7 g

糖質

19.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

63 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

63 mg

リン

84 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

8.6 g

炭水化物

20.7 g

糖質

19.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

63 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

63 mg

リン

84 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

18 µg
かぼちゃ、牛乳、卵（Lサイズ）、砂糖、ホットケー…

材料：かぼちゃ、牛乳、卵（Lサイズ）、砂糖…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

255

お気に入り
エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

8.6 g

炭水化物

20.7 g

糖質

19.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

63 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

63 mg

リン

84 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

8.6 g

炭水化物

20.7 g

糖質

19.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

63 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

63 mg

リン

84 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

18 µg