似ている食材を使ったレシピ

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  簡単手作り レモンとパセリ香味ソーセージ

  • 167 kcal
  • 食塩 0.4 g

  みぃ”

  レモンとパセリの香りが爽やかな手作りソーセージ。塩分控えめでもおいしくいただけます。材料を混ぜて焼くだけなので簡単！

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモンの皮、レモン…

  材料： 鶏ひき肉、ショルダーベーコン、レモン…

  • 高血圧
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  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg

  エネルギー

  167 kcal

  食塩相当量

  0.4 g

  たんぱく質

  14.2 g

  脂質

  11.6 g

  炭水化物

  3.3 g

  糖質

  3.0 g

  食物繊維

  0.3 g

  コレステロール

  60 mg

  カリウム

  235 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  120 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  1.0 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.3 µg

  ビタミンC

  13 mg

  葉酸

  14 µg
• 

  

  ボイルウィンナー

  • 131 kcal
  • 食塩 0.8 g

  グリーンフード栄養士

  皮無しウィンナーを使用することで高齢者の方にも食べやすく、口に残りません。

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

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  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg

  ウィンナーソーセージ、トマトケチャップ、グリーン…

  材料： ウィンナーソーセージ、トマトケチャッ…

  • シニア
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  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg

  エネルギー

  131 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  4.6 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  3.7 g

  糖質

  3.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  21 mg

  カリウム

  148 mg

  カルシウム

  7 mg

  リン

  84 mg

  鉄

  0.4 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  39 mg

  葉酸

  39 µg
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  朝食にウインナーロール

  • 287 kcal
  • 食塩 1.8 g

  ぽっぽっぽ☆

  キャベツとウインナーは一緒にゆでて、手間と時間を短縮。忙しい朝にもうれしい簡単スピードレシピです。

  エネルギー

  287 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  9.8 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  39.5 g

  糖質

  35.0 g

  食物繊維

  4.5 g

  コレステロール

  20 mg

  カリウム

  327 mg

  カルシウム

  35 mg

  リン

  164 mg

  鉄

  1.2 mg

  亜鉛

  1.3 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  31 mg

  葉酸

  56 µg

  エネルギー

  287 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  9.8 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  39.5 g

  糖質

  35.0 g

  食物繊維

  4.5 g

  コレステロール

  20 mg

  カリウム

  327 mg

  カルシウム

  35 mg

  リン

  164 mg

  鉄

  1.2 mg

  亜鉛

  1.3 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  31 mg

  葉酸

  56 µg

  ライ麦入りロールパン（１人２個）、ウインナー（１…

  材料： ライ麦入りロールパン（１人２個）、ウ…

  • 糖尿病
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  287 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  9.8 g

  脂質

  11.8 g

  炭水化物

  39.5 g

  糖質

  35.0 g

  食物繊維

  4.5 g

  コレステロール

  20 mg

  カリウム

  327 mg

  カルシウム

  35 mg

  リン

  164 mg

  鉄

  1.2 mg

  亜鉛

  1.3 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  31 mg

  葉酸

  56 µg

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  1.8 g

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  炭水化物

  39.5 g

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  35.0 g

  食物繊維

  4.5 g

  コレステロール

  20 mg

  カリウム

  327 mg

  カルシウム

  35 mg

  リン

  164 mg

  鉄

  1.2 mg

  亜鉛

  1.3 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  31 mg

  葉酸

  56 µg