レシピ数 : 315 品
  • カラフルフルーツでヨーグルトバーク

    • 98 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康 管理栄養士
    ヨーグルトにフルーツをトッピングして凍らせるだけの簡単デザート。エネルギーが控えめなので体重が気になる方にも。
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    56 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    56 mg
    ギリシャヨーグルト、はちみつ、キウイフルーツ、オ…
    材料: ギリシャヨーグルト、はちみつ、キウイフルーツ、オレンジ、ミックスベリー、…
  • すりおろしりんご

    • 58 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    123 mg
    りんご、レモンの絞り汁
    材料: りんご、レモンの絞り汁
  • ブルーベリーラッシー

    • 73 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    ミキサーで混ぜるだけのお手軽ラッシー。ヨーグルトの爽やかな味わいと、しゃりしゃりとした食感が楽しめます。
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    225 mg
    エネルギー
    73 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.4 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    225 mg
    ブルーベリー(冷凍)、プレーンヨーグルト(脂肪ゼ…
    材料: ブルーベリー(冷凍)、プレーンヨーグルト(脂肪ゼロ)、低脂肪牛乳、氷、ブ…
  • さっぱりフルーツポンチ

    • 30 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    カットしたフルーツに炭酸水を注ぎ、すっきり爽やかなデザート。みずみずしいフルーツのおいしさが楽しめます。
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    122 mg
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    122 mg
    オレンジ、キウイフルーツ、すいか、ブルーベリー、…
    材料: オレンジ、キウイフルーツ、すいか、ブルーベリー、無糖炭酸水、ミント(お好…
  • フルーツフローズンヨーグルト

    • 102 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    凍らせたフルーツとギリシャヨーグルトで作る、ひんやり冷たい砂糖不使用のデザート。食欲がない時にもおすすめです。
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    180 mg
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    15.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    180 mg
    バナナ、冷凍ミックスベリー、ギリシャヨーグルト、…
    材料: バナナ、冷凍ミックスベリー、ギリシャヨーグルト、ミント(飾り用)
  • 五平餅

    • 193 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    お米をつぶしたものを串に巻きつけ、タレをつけて焼いたものです。岐阜ではおやつや軽食として古くから愛される郷土食です。
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    32.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    126 mg
    エネルギー
    193 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    5.1 g
    炭水化物
    32.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    126 mg
    玄米ご飯、A くるみ(みじん切り)、A 白すりご…
    材料: 玄米ご飯、A くるみ(みじん切り)、A 白すりごま、A しょうゆ、A 砂…
  • ごま豆花

    • 84 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    ツルンとした食感と優しい甘さが特徴の台湾スイーツ「豆花」。黒ごまのコクとはちみつの甘さが絶品。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    6.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    173 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    6.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    173 mg
    A 無調整豆乳、A 黒すりごま、A 粉ゼラチン、…
    材料: A 無調整豆乳、A 黒すりごま、A 粉ゼラチン、B 無調整豆乳、B 砂糖…
  • パンナコッタ〜いちじくを乗せて〜

    • 84 kcal
    • 食塩 0.1 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    生クリームをヨーグルトで代用したレシピ。カロリーや脂質を気にする方にも楽しんでいただけるデザートです。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.6 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    162 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.6 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    162 mg
    いちじく、牛乳、砂糖、ヨーグルト(無糖)、バニラ…
    材料: いちじく、牛乳、砂糖、ヨーグルト(無糖)、バニラエッセンス、粉ゼラチン、水
  • さっぱりヨーグルトゼリー

    • 39 kcal
    • 食塩 0.1 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    ヨーグルトとブルーベリーの組み合わせは定番の「おいしさ」。少し甘いものが食べたいというときにも嬉しい小ぶりの量です。
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    68 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    68 mg
    龍泉洞ヨーグルト(無糖)、低脂肪乳、砂糖、レモン…
    材料: 龍泉洞ヨーグルト(無糖)、低脂肪乳、砂糖、レモン汁、粉ゼラチン、水、ブル…
  • 清涼抹茶ゼリー

    • 44 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    食物繊維豊富な寒天を使ったヘルシーなデザートです。喉越しよく、ほろ苦い抹茶の風味がたまりません。
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    11.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    24 mg
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    11.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    24 mg
    A 砂糖、A 粉寒天、A 水、B 砂糖、B 粉寒…
    材料: A 砂糖、A 粉寒天、A 水、B 砂糖、B 粉寒天、B 抹茶、B 水、い…