レシピ数 : 2 品
  • お手軽夏野菜料理 きゅうりとなすの夏炒め

    • 49 kcal
    • 食塩 0.6 g
    neosatoco
    それぞれの食感がおいしい、きゅうりとなすの炒めもの。食卓を彩る一品です。
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    6.0 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    188 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    6.0 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    188 mg
    なす、きゅうり、サラダ油、めんつゆ(3倍濃縮)、…
    材料: なす、きゅうり、サラダ油、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、七味とうがらし、…
  • きゅうりのじゃこ炒め

    • 26 kcal
    • 食塩 0.3 g
    naominimum
    きゅうりに含まれているカリウムは、体内でナトリウム(塩分)とバランスを取り、過剰な塩分を体外へ排出します。
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    2.3 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    121 mg
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    2.3 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    121 mg
    きゅうり、じゃこ、ごま油、酒、洋風だしの素、しょ…
    材料: きゅうり、じゃこ、ごま油、酒、洋風だしの素、しょうが(おろし)、にんにく…