じゃがいもジャーマンポテトレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2 品

話題入りとっても簡単ジャーマンポテト
115 kcal

食塩 0.8 g
かなリン

ジャーマンポテトの主役、ジャガイモにはビタミンCがたっぷり。1品で推奨量の約半分が摂取できます。

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

4.4 g

炭水化物

20.3 g

糖質

10.9 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

11 mg

リン

87 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

4.4 g

炭水化物

20.3 g

糖質

10.9 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

11 mg

リン

87 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

27 µg
じゃがいも、玉ねぎ（薄切り）、ショルダーベーコン…

材料：じゃがいも、玉ねぎ（薄切り）、ショル…

高血圧

旬の食材

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エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

4.4 g

炭水化物

20.3 g

糖質

10.9 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

11 mg

リン

87 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

115 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

4.4 g

炭水化物

20.3 g

糖質

10.9 g

食物繊維

9.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

11 mg

リン

87 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

27 µg
ジャーマンポテト
85 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康　管理栄養士

粒マスタードの酸味で塩分控えめでも、おいしくいただけます。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

4.5 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

6 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

10 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

4.5 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

6 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

10 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

14 µg
じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、オリーブ油、A、粒…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、オリー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

4.5 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

6 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

10 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

4.5 g

炭水化物

11.1 g

糖質

6.3 g

食物繊維

4.8 g

コレステロール

6 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

10 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

14 µg