カレーレシピ全54品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 54 品

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オクラのキーマカレー
209 kcal

食塩 1.2 g
KT121

オクラやトマトを使った夏にぴったりのキーマカレー。スパイスを使って本格的なカレーに仕上げました。

エネルギー

209 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

9.4 g

炭水化物

20.1 g

糖質

15.2 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

38 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

66 mg

リン

186 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

209 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

9.4 g

炭水化物

20.1 g

糖質

15.2 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

38 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

66 mg

リン

186 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

86 µg
豚ももひき肉、オクラ、トマト水煮（カット）、玉ね…

材料：豚ももひき肉、オクラ、トマト水煮（カ…

糖尿病

おすすめ厳選

旬の食材

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エネルギー

209 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

9.4 g

炭水化物

20.1 g

糖質

15.2 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

38 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

66 mg

リン

186 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

209 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

9.4 g

炭水化物

20.1 g

糖質

15.2 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

38 mg

カリウム

787 mg

カルシウム

66 mg

リン

186 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

86 µg
海老のココナッツ・トマトカレー
496 kcal

食塩 1.7 g
りょーーーこ

海老の頭と殻でだしをとり、旨味たっぷりのカレー。海老に含まれるタウリンは、インスリンの分泌を促すので糖尿病対策に◎！

エネルギー

496 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

70.1 g

糖質

62.1 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

81 mg

リン

257 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

496 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

70.1 g

糖質

62.1 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

81 mg

リン

257 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

64 µg
有頭海老（一人分殻付き60g）、ブランデー、水、…

材料：有頭海老（一人分殻付き60g）、ブラ…

糖尿病

女性の美容

おすすめ厳選

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496 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

70.1 g

糖質

62.1 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

81 mg

リン

257 mg

鉄

2.4 mg

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2.3 mg

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ビタミンC

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葉酸

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496 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

70.1 g

糖質

62.1 g

食物繊維

8.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

81 mg

リン

257 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

64 µg
夏野菜たっぷりカレー
499 kcal

食塩 1.9 g
こと味

ビタミンやミネラルが豊富な、夏野菜がたっぷり入ったカレー。カラフルな色合いで食卓を華やかにしてくれます。

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg
豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、じゃがいも、…

材料：豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg
トマトカレー鍋
247 kcal

食塩 2.0 g
annnnn

子供から大人まで好きなカレー鍋にトマトを入れてうま味をプラス。たっぷりの野菜もぺろりと食べられるレシピです。

エネルギー

247 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1134 mg

カルシウム

80 mg

リン

267 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

122 µg

エネルギー

247 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1134 mg

カルシウム

80 mg

リン

267 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

122 µg
鶏もも肉（皮なし）、キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、キャベツ、じゃが…

糖尿病

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エネルギー

247 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1134 mg

カルシウム

80 mg

リン

267 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

122 µg

エネルギー

247 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1134 mg

カルシウム

80 mg

リン

267 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

122 µg