カレーレシピ全54品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 54 品

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夏野菜たっぷりカレー
499 kcal

食塩 1.9 g
こと味

ビタミンやミネラルが豊富な、夏野菜がたっぷり入ったカレー。カラフルな色合いで食卓を華やかにしてくれます。

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg
豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、じゃがいも、…

材料：豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

79.4 g

糖質

71.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

43 mg

カリウム

852 mg

カルシウム

62 mg

リン

305 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

55 mg

葉酸

76 µg
トマトカレー鍋
247 kcal

食塩 2.0 g
annnnn

子供から大人まで好きなカレー鍋にトマトを入れてうま味をプラス。たっぷりの野菜もぺろりと食べられるレシピです。

エネルギー

247 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1134 mg

カルシウム

80 mg

リン

267 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

122 µg

エネルギー

247 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1134 mg

カルシウム

80 mg

リン

267 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

122 µg
鶏もも肉（皮なし）、キャベツ、じゃがいも、玉ねぎ…

材料：鶏もも肉（皮なし）、キャベツ、じゃが…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

247 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1134 mg

カルシウム

80 mg

リン

267 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

122 µg

エネルギー

247 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

19.9 g

脂質

7.9 g

炭水化物

31.7 g

糖質

21.3 g

食物繊維

10.4 g

コレステロール

72 mg

カリウム

1134 mg

カルシウム

80 mg

リン

267 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

122 µg
ポークカレーライス
452 kcal

食塩 2.3 g
おいしい健康

豚肉はももを選んで脂質をカット。脂質の多いカレールウを減らしたぶん、カレー粉やスパイスを加えて香り高く味わい深い一品に。

エネルギー

452 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

12.9 g

炭水化物

73.6 g

糖質

64.7 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

572 mg

カルシウム

38 mg

リン

213 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

452 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

12.9 g

炭水化物

73.6 g

糖質

64.7 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

572 mg

カルシウム

38 mg

リン

213 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

26 µg
豚もも薄切り肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、し…

材料：豚もも薄切り肉、玉ねぎ、にんじん、じ…

糖尿病

シニア

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エネルギー

452 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

12.9 g

炭水化物

73.6 g

糖質

64.7 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

572 mg

カルシウム

38 mg

リン

213 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

452 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

12.9 g

炭水化物

73.6 g

糖質

64.7 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

572 mg

カルシウム

38 mg

リン

213 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

26 µg
きのこたっぷりカレー
465 kcal

食塩 2.4 g
りょーーーこ

味わい深いきのことうま味のあるひき肉で作るカレーライス。隠し味のオイスターソースとみりんでまろやかなおいしさに。

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

17.9 g

炭水化物

68.2 g

糖質

63.1 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

31 mg

カリウム

509 mg

カルシウム

39 mg

リン

181 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

17.9 g

炭水化物

68.2 g

糖質

63.1 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

31 mg

カリウム

509 mg

カルシウム

39 mg

リン

181 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

46 µg
合いびき肉（牛７豚３）、玉ねぎ、人参、しめじ、エ…

材料：合いびき肉（牛７豚３）、玉ねぎ、人参…

糖尿病

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エネルギー

465 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

17.9 g

炭水化物

68.2 g

糖質

63.1 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

31 mg

カリウム

509 mg

カルシウム

39 mg

リン

181 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

17.9 g

炭水化物

68.2 g

糖質

63.1 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

31 mg

カリウム

509 mg

カルシウム

39 mg

リン

181 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

46 µg