クリームレシピ全23品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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我が家の簡単ビーフストロガノフ
220 kcal

食塩 1.8 g
ミリラム

家に置いてある材料で簡単に本格的な料理が出来ます！ご飯だけでなく、パンやパスタとの相性も◎！

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

13.8 g

糖質

12.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

401 mg

カルシウム

23 mg

リン

165 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

13.8 g

糖質

12.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

401 mg

カルシウム

23 mg

リン

165 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

19 µg
牛ももスライス（脂身なし）、玉ねぎ、にんにく、小…

材料：牛ももスライス（脂身なし）、玉ねぎ、…

糖尿病

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

13.8 g

糖質

12.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

401 mg

カルシウム

23 mg

リン

165 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

12.3 g

炭水化物

13.8 g

糖質

12.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

51 mg

カリウム

401 mg

カルシウム

23 mg

リン

165 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

19 µg
ラズベリーババロア
94 kcal

食塩 0.0 g
aprea

ラズベリーの酸味が爽やかなデザート。100kcal以下で、安心して召し上がって頂けます。

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.2 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.2 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg
ラズベリー（冷凍）、砂糖、粉ゼラチン、水、生クリ…

材料：ラズベリー（冷凍）、砂糖、粉ゼラチン…

高血圧

女性の美容

おすすめ厳選

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エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.2 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

5.2 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

8 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg
ボリューム満点ポテトの牛肉包み焼き
230 kcal

食塩 1.4 g
さとみわ

薄切り牛肉でマッシュポテトを包んだ、ボリューム感のある一品。しその風味も◎！軟らかいので年齢を問わず美味しく頂けます。

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

12.4 g

炭水化物

18.9 g

糖質

11.4 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

48 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

15 mg

リン

165 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

12.4 g

炭水化物

18.9 g

糖質

11.4 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

48 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

15 mg

リン

165 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

25 µg
牛肉（もも薄切り）、じゃがいも、青じそ（あれば）…

材料：牛肉（もも薄切り）、じゃがいも、青じ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

230 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

12.4 g

炭水化物

18.9 g

糖質

11.4 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

48 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

15 mg

リン

165 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

12.4 g

炭水化物

18.9 g

糖質

11.4 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

48 mg

カリウム

566 mg

カルシウム

15 mg

リン

165 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

25 µg