じゃが芋レシピ全424品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 424 品

43 / 43

新着順人気順

コロッケ
528 kcal

食塩 2.6 g
ワタナベマキ

玉ねぎの甘みと牛肉のうまみが詰まった、ほくほくじゃがいものコロッケ。

エネルギー

528 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

31.4 g

炭水化物

55.8 g

糖質

36.4 g

食物繊維

19.4 g

コレステロール

131 mg

カリウム

1053 mg

カルシウム

45 mg

リン

206 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

528 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

31.4 g

炭水化物

55.8 g

糖質

36.4 g

食物繊維

19.4 g

コレステロール

131 mg

カリウム

1053 mg

カルシウム

45 mg

リン

206 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

64 µg
じゃがいも（男爵いも）、玉ねぎ、牛ひき肉、塩、こ…

材料：じゃがいも（男爵いも）、玉ねぎ、牛ひ…

シニア

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

141

お気に入り
エネルギー

528 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

31.4 g

炭水化物

55.8 g

糖質

36.4 g

食物繊維

19.4 g

コレステロール

131 mg

カリウム

1053 mg

カルシウム

45 mg

リン

206 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

528 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

31.4 g

炭水化物

55.8 g

糖質

36.4 g

食物繊維

19.4 g

コレステロール

131 mg

カリウム

1053 mg

カルシウム

45 mg

リン

206 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

58 mg

葉酸

64 µg
簡単ローストビーフスペシャルどんぶり
631 kcal

食塩 2.1 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

イベントやパーティのおもてなし料理にぴったりなローストビーフをどんぶりに。花型に切ったパプリカを添えて見た目も華やか！

エネルギー

631 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

32.0 g

炭水化物

70.8 g

糖質

61.2 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

101 mg

カリウム

771 mg

カルシウム

32 mg

リン

266 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

7.0 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

631 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

32.0 g

炭水化物

70.8 g

糖質

61.2 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

101 mg

カリウム

771 mg

カルシウム

32 mg

リン

266 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

7.0 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg
簡単ローストビーフ、牛かたまり肉（肩ロース）、に…

材料：簡単ローストビーフ、牛かたまり肉（肩…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

40

お気に入り
エネルギー

631 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

32.0 g

炭水化物

70.8 g

糖質

61.2 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

101 mg

カリウム

771 mg

カルシウム

32 mg

リン

266 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

7.0 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

631 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

24.1 g

脂質

32.0 g

炭水化物

70.8 g

糖質

61.2 g

食物繊維

9.6 g

コレステロール

101 mg

カリウム

771 mg

カルシウム

32 mg

リン

266 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

7.0 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg
大満足！ステーキプレート
405 kcal

食塩 1.2 g
うっひー

特製わさびソースが和牛ステーキと良く合います。鉄分、ビタミンC、B群を含み、貧血予防にも。

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

36.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.2 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

68 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

21 mg

リン

142 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

36.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.2 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

68 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

21 mg

リン

142 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

46 µg
牛サーロイン肉（和牛脂身なし）、塩、黒こしょう、…

材料：牛サーロイン肉（和牛脂身なし）、塩、…

糖尿病

女性の美容

おすすめ厳選

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

63

お気に入り
エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

36.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.2 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

68 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

21 mg

リン

142 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

405 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

36.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.2 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

68 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

21 mg

リン

142 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

46 µg
蒸し豚・ポテトサラダ・焼きそばのお弁当
789 kcal

食塩 7.9 g
ウー・ウェン

しっとりジューシーな蒸し豚に、シンプルなねぎ焼きそばがよく合います。

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg
蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、ポテトサラダ…

材料：蒸し豚、豚肩ロースかたまり肉、粗塩、…

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

43

お気に入り
エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

789 kcal

食塩相当量

7.9 g

たんぱく質

35.5 g

脂質

45.6 g

炭水化物

66.5 g

糖質

54.4 g

食物繊維

12.1 g

コレステロール

160 mg

カリウム

1073 mg

カルシウム

52 mg

リン

377 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

4.8 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

61 µg