レシピ数 : 26 品

似ている食材を使ったレシピ

  • アボカド ナムル

    • 82 kcal
    • 食塩 0.2 g
    あーたくん
    コクのある濃厚なアボカドをレモンとぽん酢でさっぱりいただくナムル。
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    3.0 g
    糖質
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    214 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    20 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    8.1 g
    炭水化物
    3.0 g
    糖質
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    214 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    20 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    30 µg
    アボカド、レモン汁、塩、粗びき黒こしょう、A、ぽ…
    材料: アボカド、レモン汁、塩、粗びき黒こし…
  • アボカドの下処理

    • 125 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    アボカドの下処理方法です。皮と種をきれいに取り除くことで、果肉を無駄なく使い切れます。
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    1.6 g
    食物繊維
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    413 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    36 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    58 µg
    エネルギー
    125 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    1.6 g
    食物繊維
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    413 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    36 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    58 µg
    アボカド
    材料: アボカド
  • アボカドきんぴら

    • 66 kcal
    • 食塩 0.6 g
    KRハレアイナ
    いつもとは違ったアボカド料理。硬いアボカドを使用することで、形がキレイに仕上がり、炒めることでコクが増します。
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    3.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    181 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    16 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    21 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    3.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    181 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    16 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    21 µg
    アボカド、にんじん、塩麹、オリーブ油
    材料: アボカド、にんじん、塩麹、オリーブ油