キャベツ回鍋肉レシピ全12品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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簡単回鍋肉
230 kcal

食塩 1.2 g
wakwaksan

ピリ辛な味付けで、塩分控えめでも美味しく食べられます。野菜のシャキシャキとした食感をいかすのもおいしさのポイントです。

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

15.0 g

炭水化物

10.8 g

糖質

8.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

38 mg

リン

146 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

15.0 g

炭水化物

10.8 g

糖質

8.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

38 mg

リン

146 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

59 µg
豚ロース薄切り肉、キャベツ、長ねぎ、ピーマン、ご…

材料：豚ロース薄切り肉、キャベツ、長ねぎ、…

高血圧

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脂質

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炭水化物

10.8 g

糖質

8.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

38 mg

リン

146 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

59 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

13.4 g

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炭水化物

10.8 g

糖質

8.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

399 mg

カルシウム

38 mg

リン

146 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

59 µg
回鍋肉豚とキャベツを味噌だれで
255 kcal

食塩 1.2 g
花の嵐

野菜たっぷりの回鍋肉。摂取カロリーを気にしなくては！という時も、食物繊維が多く摂れて満腹感を得ることができなす。

エネルギー

255 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

15.6 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

37 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

37 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

255 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

15.6 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

37 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

37 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

57 µg
豚ロース、酒、片栗粉、キャベツ、赤パプリカ、油、…

材料：豚ロース、酒、片栗粉、キャベツ、赤パ…

糖尿病

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255 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

15.6 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

37 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

37 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

57 µg

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1.2 g

たんぱく質

13.8 g

脂質

15.6 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

37 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

37 mg

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150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

57 µg