かれーレシピ全43品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 43 品

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半熟卵のっけトマトカレー
444 kcal

食塩 2.2 g
おいしい健康

「きほんのトマトカレー」にトッピングを加えたアレンジカレー。卵はお好みのかたさで◎ゆで時間は６分が程よい半熟具合です。

エネルギー

444 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

13.5 g

炭水化物

73.0 g

糖質

67.4 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

192 mg

カリウム

489 mg

カルシウム

61 mg

リン

200 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

444 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

13.5 g

炭水化物

73.0 g

糖質

67.4 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

192 mg

カリウム

489 mg

カルシウム

61 mg

リン

200 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

60 µg
ご飯、きほんのトマトカレー、卵（Mサイズ）

材料：ご飯、きほんのトマトカレー、卵（Mサ…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

444 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

13.5 g

炭水化物

73.0 g

糖質

67.4 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

192 mg

カリウム

489 mg

カルシウム

61 mg

リン

200 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

444 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

13.5 g

炭水化物

73.0 g

糖質

67.4 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

192 mg

カリウム

489 mg

カルシウム

61 mg

リン

200 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

60 µg
レトルトカレーパスタ
474 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

レトルトカレーをアレンジ！牛乳を加えることでパスタにソースが絡みやすくなります。お子さまにもおすすめの一品です。

エネルギー

474 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

18.3 g

炭水化物

61.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

211 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

187 mg

リン

302 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

474 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

18.3 g

炭水化物

61.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

211 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

187 mg

リン

302 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg
スパゲッティ（乾）、レトルトカレー、牛乳、温泉卵…

材料：スパゲッティ（乾）、レトルトカレー、…

簡単・手軽

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エネルギー

474 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

18.3 g

炭水化物

61.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

211 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

187 mg

リン

302 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

474 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

18.3 g

炭水化物

61.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

211 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

187 mg

リン

302 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg
半月卵のカレー風味焼き
102 kcal

食塩 0.6 g
まりりんばあば

お手軽でも人気の半月卵です。カレー粉でスパイシーな風味をつけることで、塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

222 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

31 mg

リン

109 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

222 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

31 mg

リン

109 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg
卵（Lサイズ）、カレー粉、しょうゆ、サラダ油

材料：卵（Lサイズ）、カレー粉、しょうゆ、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

222 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

31 mg

リン

109 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

222 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

31 mg

リン

109 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

31 µg