脂質異常症レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1444 品

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トマトカレーうどん
385 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

「きほんのトマトカレー」をアレンジしたカレーうどんです。カレーの翌日はカレーをうどんにする方も多いのでは？ぜひどうぞ。

エネルギー

385 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

15.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

43.3 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

40 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

30 mg

リン

172 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

385 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

15.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

43.3 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

40 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

30 mg

リン

172 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg
うどん（ゆで）、きほんのトマトカレー、豚ロース薄…

材料：うどん（ゆで）、きほんのトマトカレー…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

385 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

15.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

43.3 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

40 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

30 mg

リン

172 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

385 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

15.8 g

炭水化物

47.2 g

糖質

43.3 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

40 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

30 mg

リン

172 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

20 µg
トマトと大葉の冷製サラダうどん
235 kcal

食塩 2.0 g
なないく

喉越しが良く、暑い時期にぴったりのサラダうどん。夏の紫外線によるダメージから身体を守る働きのある、ビタミンEが豊富です。

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.7 g

炭水化物

51.5 g

糖質

48.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

23 mg

リン

77 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.7 g

炭水化物

51.5 g

糖質

48.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

23 mg

リン

77 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg
冷凍うどん、トマト、青じそ、フライドオニオン、麺…

材料：冷凍うどん、トマト、青じそ、フライド…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

235 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.7 g

炭水化物

51.5 g

糖質

48.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

23 mg

リン

77 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

1.7 g

炭水化物

51.5 g

糖質

48.0 g

食物繊維

3.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

23 mg

リン

77 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg
ほうれん草のっけトマトカレー
382 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

「きほんのトマトカレー」にトッピングを加えたアレンジカレー。野菜が足りていないなと感じている方にもおすすめです。

エネルギー

382 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

8.6 g

炭水化物

74.4 g

糖質

67.4 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

769 mg

カルシウム

62 mg

リン

138 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

140 µg

エネルギー

382 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

8.6 g

炭水化物

74.4 g

糖質

67.4 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

769 mg

カルシウム

62 mg

リン

138 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

140 µg
ご飯、きほんのトマトカレー、ほうれん草

材料：ご飯、きほんのトマトカレー、ほうれん草

糖尿病

脂質異常症

簡単・手軽

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エネルギー

382 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

8.6 g

炭水化物

74.4 g

糖質

67.4 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

769 mg

カルシウム

62 mg

リン

138 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

140 µg

エネルギー

382 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

8.6 g

炭水化物

74.4 g

糖質

67.4 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

769 mg

カルシウム

62 mg

リン

138 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

140 µg
白菜とベーコンのオイル蒸し
234 kcal

食塩 2.3 g
おいしい健康

材料も作り方もシンプルで、作りおきにも便利な白菜を使ったレシピ。そのまま食べても、パスタの具にしたりアレンジも可。

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg
白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油、粗びき黒こ…

材料：白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油…

糖尿病

高血圧

シニア

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234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg

エネルギー

234 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

18.6 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

19 mg

カリウム

805 mg

カルシウム

140 mg

リン

181 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

83 mg

葉酸

200 µg