りんごレシピ全53品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 53 品

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ビールみたいなゼリー
61 kcal

食塩 0.0 g
tomorrow3

ビール？いえいえ、りんごのゼリーです。“インパクト大”でとても楽しいレシピ！禁酒している方は飲んだ気分になれるかも?!

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

1.0 g

炭水化物

13.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

2 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

26 mg

リン

28 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

1.0 g

炭水化物

13.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

2 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

26 mg

リン

28 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
粉寒天、リンゴジュース、牛乳

材料：粉寒天、リンゴジュース、牛乳

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

1.0 g

炭水化物

13.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

2 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

26 mg

リン

28 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

1.0 g

炭水化物

13.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

2 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

26 mg

リン

28 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
りんごヨーグルトスムージー
98 kcal

食塩 0.1 g
haruるんるん♪

酸味と甘味のバランスがよいスムージー。冷凍りんごで作るとシャリっとした食感に、生のりんごで作るとまろやかに仕上がります。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

17.5 g

糖質

16.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

10 mg

カリウム

191 mg

カルシウム

93 mg

リン

83 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

17.5 g

糖質

16.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

10 mg

カリウム

191 mg

カルシウム

93 mg

リン

83 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

8 µg
りんご（皮付き）、りんご（皮なし）、プレーンヨー…

材料：りんご（皮付き）、りんご（皮なし）、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

17.5 g

糖質

16.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

10 mg

カリウム

191 mg

カルシウム

93 mg

リン

83 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

17.5 g

糖質

16.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

10 mg

カリウム

191 mg

カルシウム

93 mg

リン

83 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

8 µg
りんごが入ったマグカップケーキ
154 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

電子レンジで作れる簡単スイーツです。りんごは先に加熱するのがポイント。やわらかくしてから加えると、生地によくなじみます。

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.5 g

炭水化物

27.8 g

糖質

26.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

99 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

34 mg

リン

83 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.5 g

炭水化物

27.8 g

糖質

26.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

99 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

34 mg

リン

83 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
りんご（皮付き）、レモン汁、卵、砂糖、ホットケー…

材料：りんご（皮付き）、レモン汁、卵、砂糖…

高血圧

簡単・手軽

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154 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.5 g

炭水化物

27.8 g

糖質

26.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

99 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

34 mg

リン

83 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

154 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.5 g

炭水化物

27.8 g

糖質

26.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

99 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

34 mg

リン

83 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg