セロリレシピ全34品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 34 品

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セロリの洋風きんぴら
23 kcal

食塩 0.3 g
happy sky

シャキシャキの食感が美味しいセロリのお手軽きんぴら。おつまみや、あと一品という時にぴったりです。

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

16 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

16 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg
セロリ、オリーブ油、赤とうがらし（輪切り）、塩

材料：セロリ、オリーブ油、赤とうがらし（輪…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

16 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

16 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg
セロリのサラダ
35 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

余りがちなセロリの葉も使ったサラダ。香りと食感のいいセロリと、ほどよい酸味の粒マスタードがよく合います。

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

15 mg

リン

17 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

15 mg

リン

17 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg
セロリ、ドレッシング、レモン汁、砂糖、オリーブ油…

材料：セロリ、ドレッシング、レモン汁、砂糖…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

15 mg

リン

17 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

15 mg

リン

17 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg
タコとセロリのサラダ
60 kcal

食塩 0.7 g
NOーKA

たことセロリの食感の違いが楽しいサラダです。にんにくとバジルの豊かな香りがセロリの爽やかさを一層引き立てます。

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

3.4 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

44 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

19 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

3.4 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

44 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

19 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg
たこ（刺身用）、セロリ、にんにく、オリーブ油、塩…

材料：たこ（刺身用）、セロリ、にんにく、オ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

3.4 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

44 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

19 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

3.4 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

44 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

19 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg
トマトと卵のスープ
46 kcal

食塩 1.1 g
糖尿病患者さんのための献立集

赤色と黄色で、彩りかわいいスープです。さっぱりとした味わいで、こってりしたおかずと相性が◎！

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

17 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

17 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

23 µg
トマト、セロリ、卵（Mサイズ）、水、鶏がらスープ…

材料：トマト、セロリ、卵（Mサイズ）、水、…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

17 mg

リン

58 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.3 g

糖質

1.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

93 mg

カリウム

134 mg

カルシウム

17 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

23 µg