かれーレシピ全43品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 43 品

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カレー風味の焼きおにぎり
180 kcal

食塩 0.9 g
南洋キッチン

カレー風味の焼きおにぎり。表面をカリッと香ばしく焼き上げるのが香りよく仕上げるポイントです。子供から大人までどうぞ。

エネルギー

180 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

7 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

180 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

7 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
ご飯、しょうゆ、カレー粉、サラダ油

材料：ご飯、しょうゆ、カレー粉、サラダ油

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

180 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

7 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

180 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

7 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
こんにゃくジャーキー
18 kcal

食塩 0.6 g
kaoso

凍らせたこんにゃくは独特の食感で、くせになるおいしさ！一品18kcalと低カロリーですが、食物繊維は2.3gと豊富です。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

4.8 g

糖質

2.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

52 mg

カルシウム

45 mg

リン

12 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

4.8 g

糖質

2.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

52 mg

カルシウム

45 mg

リン

12 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
こんにゃく、調味料A、醤油、砂糖、酒、カレー粉、…

材料：こんにゃく、調味料A、醤油、砂糖、酒…

糖尿病

簡単・手軽

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18 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

4.8 g

糖質

2.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

52 mg

カルシウム

45 mg

リン

12 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

4.8 g

糖質

2.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

52 mg

カルシウム

45 mg

リン

12 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
神戸発簡単さくさくチーズスナック
57 kcal

食塩 0.5 g
Kiyoshi☆彡

現代の日本人はカルシウムが不足気味。普段の食事で摂れない時は、おやつで摂るのは賢いテクニック。骨の強化やストレス対策に◎

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.7 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

14 mg

カリウム

15 mg

カルシウム

115 mg

リン

132 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.7 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

14 mg

カリウム

15 mg

カルシウム

115 mg

リン

132 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
スライスチーズ(とろけないタイプ)、こしょう、カ…

材料：スライスチーズ(とろけないタイプ)、…

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簡単・手軽

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.7 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

14 mg

カリウム

15 mg

カルシウム

115 mg

リン

132 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.7 g

炭水化物

0.4 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

14 mg

カリウム

15 mg

カルシウム

115 mg

リン

132 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg