紫蘇レシピ全121品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 121 品

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ナスの油味噌
49 kcal

食塩 0.6 g
yukanosuke

夏場が旬のなすと青じその組み合わせ。みそとの相性が抜群のレシピです。

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.4 g

炭水化物

7.2 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

198 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.4 g

炭水化物

7.2 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

198 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

30 µg
なす、青じそ、ごま油、砂糖、みそ

材料：なす、青じそ、ごま油、砂糖、みそ

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

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食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

1 mg

カリウム

198 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.5 mg

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0.2 mg

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0.0 µg

ビタミンC

3 mg

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49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

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198 mg

カルシウム

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33 mg

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