シニア向けレシピ全3012品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3012 品

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ごろごろチーズの蒸しパン
190 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

やさしい甘さとチーズの塩けがおいしい定番の蒸しパン。エネルギーの補給やお子さんのおやつに。

エネルギー

190 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

8.5 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

58 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

141 mg

リン

183 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

190 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

8.5 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

58 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

141 mg

リン

183 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
ホットケーキミックス、卵（Lサイズ）、砂糖、牛乳…

材料：ホットケーキミックス、卵（Lサイズ）…

食欲がない

手軽なおやつ

下痢

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エネルギー

190 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

8.5 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

58 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

141 mg

リン

183 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

190 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

8.5 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

58 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

141 mg

リン

183 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
栄養満点ババロア
86 kcal

食塩 0.1 g
さゆき

プリンのような濃厚なババロア。卵黄を使うことで、少量でたんぱく質とエネルギー（カロリー）をとることができます。

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

112 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

46 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

112 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

46 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg
牛乳、卵黄、砂糖、塩、ゼラチン、湯（60以上）、…

材料：牛乳、卵黄、砂糖、塩、ゼラチン、湯（…

食欲がない

胃や腸の手術のあとに

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エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

112 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

46 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

10.4 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

112 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

46 mg

リン

77 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg