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レシピ数： 3012 品

302 / 302

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ハヤシライス
703 kcal

食塩 3.3 g
ワタナベマキ

バターで炒めた牛肉を赤ワインで煮込む、上品な香りと味わいのハヤシライス。

エネルギー

703 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

22.1 g

脂質

33.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

71.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

82 mg

カリウム

604 mg

カルシウム

40 mg

リン

238 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

703 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

22.1 g

脂質

33.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

71.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

82 mg

カリウム

604 mg

カルシウム

40 mg

リン

238 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

27 µg
玉ねぎ、にんにく、牛薄切り肉（ロースもしくは細切…

材料：玉ねぎ、にんにく、牛薄切り肉（ロース…

シニア

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エネルギー

703 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

22.1 g

脂質

33.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

71.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

82 mg

カリウム

604 mg

カルシウム

40 mg

リン

238 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

703 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

22.1 g

脂質

33.1 g

炭水化物

75.3 g

糖質

71.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

82 mg

カリウム

604 mg

カルシウム

40 mg

リン

238 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

5.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

27 µg
トマト缶で簡単ハヤシライス
738 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

トマトのうまみたっぷりのハヤシライス。トマトの酸味で、暑い季節でも食べやすいさっぱりとした味わいに。

エネルギー

738 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

35.4 g

炭水化物

82.0 g

糖質

76.5 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

82 mg

カリウム

823 mg

カルシウム

48 mg

リン

257 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

738 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

35.4 g

炭水化物

82.0 g

糖質

76.5 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

82 mg

カリウム

823 mg

カルシウム

48 mg

リン

257 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

55 µg
牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリーブ油、トマ…

材料：牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリ…

味覚が変わった

口が乾く

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エネルギー

738 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

35.4 g

炭水化物

82.0 g

糖質

76.5 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

82 mg

カリウム

823 mg

カルシウム

48 mg

リン

257 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

738 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

35.4 g

炭水化物

82.0 g

糖質

76.5 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

82 mg

カリウム

823 mg

カルシウム

48 mg

リン

257 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

5.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

55 µg