デザートレシピ全83品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 83 品

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豆腐と豆乳のココアババロア
198 kcal

食塩 0.0 g
木口マリ

なめらかな口当たりのココアババロア。ココアの香りで大豆の匂いも気になりません。豆腐と豆乳、ココアで鉄分がとれます。

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.0 g

炭水化物

20.5 g

糖質

17.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

65 mg

リン

127 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.0 g

炭水化物

20.5 g

糖質

17.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

65 mg

リン

127 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

35 µg
木綿豆腐、無調整豆乳、粉ゼラチン、きび糖、ピュア…

材料：木綿豆腐、無調整豆乳、粉ゼラチン、き…

食欲がない

口内炎

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エネルギー

198 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.0 g

炭水化物

20.5 g

糖質

17.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

65 mg

リン

127 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.0 g

炭水化物

20.5 g

糖質

17.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

414 mg

カルシウム

65 mg

リン

127 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

35 µg
キャラメルバナナヨーグルト
193 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

濃厚なヨーグルトに、香ばしいキャラメルバナナがマッチ。定番の食材でリッチな味わいのデザートが完成します。

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

6.5 g

炭水化物

23.7 g

糖質

23.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

104 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

6.5 g

炭水化物

23.7 g

糖質

23.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

104 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

16 µg
バナナ、砂糖、バター、ギリシャヨーグルト（水きり…

材料：バナナ、砂糖、バター、ギリシャヨーグ…

高血圧

シニア

脂質異常症

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エネルギー

193 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

6.5 g

炭水化物

23.7 g

糖質

23.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

104 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

6.5 g

炭水化物

23.7 g

糖質

23.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

217 mg

カルシウム

104 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

16 µg
ほったらかしアクアパッツア
155 kcal

食塩 1.3 g
haru☆kaka

フライパンひとつで見た目にも華やかな一品が完成です。あさりとトマト、旨味の強い素材が淡白なたいの味を引き立てます。

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

9.0 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

28 mg

リン

192 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

9.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

9.0 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

28 mg

リン

192 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

9.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg
たい、ハーブソルト、あさり（殻付き一人50g）、…

材料：たい、ハーブソルト、あさり（殻付き一…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

9.0 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

28 mg

リン

192 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

9.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

155 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

9.0 g

炭水化物

3.9 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

48 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

28 mg

リン

192 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

9.9 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

20 µg