卵レシピ全464品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 464 品

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パウンド型でしっとりカステラ
89 kcal

食塩 0.0 g
るーる

子どもからお年寄りまで、素朴で飽きのこない味わいが幅広く喜ばれるカステラ。手作りで甘さ控えめ。お持たせにもお勧めです。

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.7 g

糖質

14.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

41 mg

カリウム

27 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.7 g

糖質

14.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

41 mg

カリウム

27 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg
卵、三温糖、強力粉、Ａ牛乳、Ａはちみつ、油

材料：卵、三温糖、強力粉、Ａ牛乳、Ａはちみ…

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エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.7 g

糖質

14.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

41 mg

カリウム

27 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.7 g

糖質

14.5 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

41 mg

カリウム

27 mg

カルシウム

10 mg

リン

26 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg
フライパンで焼く角切りリンゴのケーキ
72 kcal

食塩 0.1 g
草原うさぎ

フライパンで焼けるケーキ。りんごの甘酸っぱさを活かして、生地は少し甘さ控えめ。カロリーが気になる方でも嬉しいレシピです。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
りんご、シナモンパウダー、バター、粉砂糖、スポン…

材料：りんご、シナモンパウダー、バター、粉…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
簡単おいしい甘食
82 kcal

食塩 0.1 g
ラピナス

昔ながらの懐かしいお菓子。明治時代中頃に誕生したともいわれ、関東ではポピュラー。ふんわりとして、やさしい甘さです。

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.4 g

糖質

14.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

26 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

17 mg

リン

34 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.4 g

糖質

14.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

26 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

17 mg

リン

34 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
薄力粉、ベーキングパウダー、重曹、バター、砂糖、…

材料：薄力粉、ベーキングパウダー、重曹、バ…

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エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.4 g

糖質

14.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

26 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

17 mg

リン

34 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

14.4 g

糖質

14.1 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

26 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

17 mg

リン

34 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
材料３つだけ簡単ころころ卵ボーロ
84 kcal

食塩 0.0 g
☆ｍini☆

懐かしの卵ボーロ。材料3つで手軽に作れます。子どもからお年寄りまで、みんなで楽しめるデザートです。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

17.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

6 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

17.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

6 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
卵（Lサイズ）、砂糖、片栗粉

材料：卵（Lサイズ）、砂糖、片栗粉

糖尿病

高血圧

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84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

17.2 g

糖質

17.2 g

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コレステロール

37 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

6 mg

リン

23 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

1.0 g

炭水化物

17.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

37 mg

カリウム

18 mg

カルシウム

6 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg