スパゲッティレシピ全33品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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ナポリタン
690 kcal

食塩 3.4 g
瀬尾幸子

やわらかくゆでたスパゲッティに、素朴なケチャップの風味。いつか食べたような懐かしの味です。

エネルギー

690 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

30.6 g

炭水化物

90.6 g

糖質

83.1 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

548 mg

カルシウム

117 mg

リン

287 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

690 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

30.6 g

炭水化物

90.6 g

糖質

83.1 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

548 mg

カルシウム

117 mg

リン

287 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg
スパゲッティ（太めがよい）、水、塩、サラダ油（ス…

材料：スパゲッティ（太めがよい）、水、塩、…

シニア

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エネルギー

690 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

30.6 g

炭水化物

90.6 g

糖質

83.1 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

548 mg

カルシウム

117 mg

リン

287 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

690 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

30.6 g

炭水化物

90.6 g

糖質

83.1 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

548 mg

カルシウム

117 mg

リン

287 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

34 µg
電子レンジでやみつき納豆パスタ
421 kcal

食塩 2.2 g
おいしい健康

手軽に作れる和風パスタです。塩昆布のうま味と納豆の粘りで味がしっかりと絡みます。包丁を使わずに作れるのも嬉しいポイント。

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

12.1 g

炭水化物

63.7 g

糖質

52.5 g

食物繊維

11.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

719 mg

カルシウム

154 mg

リン

260 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

141 µg

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

12.1 g

炭水化物

63.7 g

糖質

52.5 g

食物繊維

11.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

719 mg

カルシウム

154 mg

リン

260 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

141 µg
スパゲッティ（乾）、納豆、ごま油、A、ほうれん草…

材料：スパゲッティ（乾）、納豆、ごま油、A…

糖尿病

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エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

12.1 g

炭水化物

63.7 g

糖質

52.5 g

食物繊維

11.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

719 mg

カルシウム

154 mg

リン

260 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

141 µg

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

12.1 g

炭水化物

63.7 g

糖質

52.5 g

食物繊維

11.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

719 mg

カルシウム

154 mg

リン

260 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

141 µg
喫茶店の味のナポリタン
408 kcal

食塩 2.0 g
☆栄養士のれしぴ☆

万人に人気でおなじみのナポリタン。栄養素がバランス良く含まれ、子どもからお年寄りの方まで、美味しく頂けます。

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

12.3 g

炭水化物

65.5 g

糖質

60.4 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

19 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

60 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

12.3 g

炭水化物

65.5 g

糖質

60.4 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

19 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

60 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

22 µg
スパゲッティ（乾）、ウインナーソーセージ、玉ねぎ…

材料：スパゲッティ（乾）、ウインナーソーセ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

408 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

12.3 g

炭水化物

65.5 g

糖質

60.4 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

19 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

60 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

13.9 g

脂質

12.3 g

炭水化物

65.5 g

糖質

60.4 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

19 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

60 mg

リン

188 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

22 µg