ミルクスープレシピ全4品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 4 品

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鶏肉と菜の花のミルクスープ
178 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

菜の花、鶏もも肉、じゃがいもを使用した食べごたえのあるおかずスープ。みそと牛乳でまろやかな味わいに仕上げます。

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜の花、じゃが…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg
きゅうりの冷製ミルクスープ
43 kcal

食塩 0.5 g
オレンジデイ

シャリシャリとしたきゅうりの食感が楽しいスープ。加熱もミキサーも不要で簡単です。口当たりよく、暑い時期にもピッタリ。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

119 mg

リン

104 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

119 mg

リン

104 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg
きゅうり、洋風スープの素、低脂肪牛乳、ヨーグルト…

材料：きゅうり、洋風スープの素、低脂肪牛乳…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

119 mg

リン

104 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

7.2 g

糖質

6.1 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

119 mg

リン

104 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg
簡単グリンピースのミルクスープ
64 kcal

食塩 1.0 g
梅ミッキー

グリーンピースを使った春らしいスープです。温めても冷やしても牛乳のまろやかさとグリーンピースの甘みが引き立つ一品です。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

8.3 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

7 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

73 mg

リン

93 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

8.3 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

7 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

73 mg

リン

93 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

26 µg
グリンピース（さやつきで１人当たり60g）、水、…

材料：グリンピース（さやつきで１人当たり6…

高血圧

シニア

女性の美容

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エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

8.3 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

7 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

73 mg

リン

93 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

8.3 g

糖質

6.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

7 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

73 mg

リン

93 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

26 µg
きのことベーコンのミルクスープ
96 kcal

食塩 0.8 g
meg115

じっくり炒めたきのこや玉ねぎがおいしさの秘訣。食物繊維が豊富なきのこをたっぷりいただける一品です。

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

6.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

73 mg

リン

122 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

6.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

73 mg

リン

122 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg
しめじ、エリンギ、しいたけ、玉ねぎ、ベーコン、サ…

材料：しめじ、エリンギ、しいたけ、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

6.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

73 mg

リン

122 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

6.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

73 mg

リン

122 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg