糖尿病食レシピ全3323品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3323 品

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ミニトマトのマリネ
33 kcal

食塩 0.2 g
komomoもも

さっぱり甘酸っぱくて食べやすい。見た目も可愛いミニトマトのマリネのレシピです。おつまみやおもてなしにも。

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

2.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

2.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

14 µg
ミニトマト、酢、レモン汁、オリーブ油、砂糖、塩、…

材料：ミニトマト、酢、レモン汁、オリーブ油…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

2.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

2.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

14 µg
高野豆腐のこんがり焼き
137 kcal

食塩 0.8 g
＊shinku＊

高野豆腐は煮物料理に使われることが多いですが、調味料を染み込ませてフライパンでカリッと焼いてもおすすめです。

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

9.5 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

103 mg

リン

140 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

9.5 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

103 mg

リン

140 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
高野豆腐、小麦粉、サラダ油、A、しょうゆ、みりん…

材料：高野豆腐、小麦粉、サラダ油、A、しょ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

9.5 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

103 mg

リン

140 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

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137 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

9.5 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

103 mg

リン

140 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
ピーマンとトマトのビタミンサラダ
35 kcal

食塩 0.3 g
moj

彩り鮮やかなピーマンとトマトのサラダ。オリーブ油でにんにくと炒めてからあえるので、食感の違いも楽しめます。

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

19 µg
ピーマン、ミニトマト、にんにく（みじん切り）、オ…

材料：ピーマン、ミニトマト、にんにく（みじ…

糖尿病

10分以内

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35 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

35 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

17 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

19 µg